w 29

Poniedziałek 12.11.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 45kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 34 / 36kg x 10 3a.Wznosy w bok 6 / 6 / 6kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 6 / 6 / 6kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 30 / 35kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / [...]

Poniedziałek 26.11.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1.Military press RAMPA 5 19 / 29 / 39 / 42 / 46kg x 5 2.Podciąganie sztangi 29 / 32 / 34 / 37kg x 10 3a.Wznosy w bok 7 / 7 / 7kg x 15 3b.Wznosy w opadzie 7 / 7 / 7kg x 15 4a.Uginanie stojąc RAMPA 6 17 / 20 / 25 / 30 / 36kg x 6 4b.Pompki w podporze tyłem RAMPA 6 6x / 5 / [...]

jaaaaaa dzięki a już chciałem iśc z tym do wybacz mi czyli znowu jesteśmy ziomalami?? 88-0 dziś znowu miałem ciekawą rozmowe przez gg,dzieci i księża mają zakaz czytania ban 18:38:02 Czesc nieźle dokopałeś GeniuszKub ban 18:38:53 nikomu nie dokopałem ban 18:39:31 oczywiście w przenośni ban 18:40:39 a mam do Ciebie pytanie ban 18:41:33 czy [...]

1. Czy jeszcze warto? Chodzi mi wiek, czy nie za późno zaczynam; czy jest jeszcze sens? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco, to przejdź do następnych pytań ;) tak jest sens 2. Myślałem o zapisaniu się na siłownię, ale okazało się, że w moim miejscu zamieszkania - nie ma (dziwne). Mieszkam w okolicach Warszawy, a w ostateczności i do samej stolicy [...]

DSM? Mocno to kopie? To się kłuje czy w tabletach? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-14 22:37:29

Siema śpioszki, też zrobiłem omlet a do drugiego dałem trochę miodu, i powiem że wyszedł lepszy :) /ZdjeciaSFD3_large/efe770e7dc8c443cadf158a77f26a33c.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-21 10:28:38 /ZdjeciaSFD3_large/1f2e1ba2effa4923b49acb251eea835c.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-08-21 10:29:32

k***a, dzisiaj się widzę z wiarą ze szkoły, której nie widziałem parę miesięcy i już nie zobaczę prędko, bo większość zza Poznania, tak więc mam to w dupie i chleję dziś %-) Będę musiał z tym żyć Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 19:23:29

Dzień 5 / 30 Witajcie Ladies! Trening: DNT Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ee230287094660a87b2b52da71296c.png Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d1610860d954962a2ff79486af4346c.jpg Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-26 07:29:31

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a1b5496e61048cc9394a3feb23e7ee5.jpg XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 7/10: Bardziej niż szarlotkę przypomina mi to cukierki jabłkowe, smak ogólnie spoko ale raczej od czasu do czasu. Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 9/10: mała Gęstość : dość gęste Ogólne odczucia 7/10: na początku dałem mało [...]

1. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98582 2. http://www.sfd.pl/Topic.asptopic_id=98083 3. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89680 4. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89666 5. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84121 6. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57404 7. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43057 I tak dalej. Chłopaku, zanim [...]

w bibliotece szkolnej hehe LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Nie no młody arni P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Wlasnie teraz dostales pierwsze szczere odpowiedzi w swoim zyciu na sfd Moje kiedys tez byly szczere to sie kluciles wtedy ze mna ################# #Barlinek ruless# #################

mnie też wnerwia to że teraz tylko jeden odcinek fali nadają...chociaż pewnie jakby dawali dwa i bym był wnerwiony ze daja dwa a nie trzy...itd.... Ja oglądałem ten odcinek gdzie Rafalski walczył na ringu z jakims typkiem,sztucznie to wygladało,ale za to jak Rafalski po pojedynku pociagnął z gwinta tej wódy z Kolą...aż ruskich zdziwiło że [...]

Everr to i tak masz dobre - bo mialem kiedys po treningu 92/48 takze nie dygaj - bedziesz zyl No ja sie raczej nie pomodle,ale pamietaj lepiej rzadzic w piekle niz byc sluga w niebie Pinecone - tez mam problem z kolanem - wyrok dozywotni Moja recepta - trening 10*10 przysiady + pare innych cwiczen na mmniejszym obciazeniu.Jeszcze [...]

Pine - osobiscie preferuje przysiady ze sztanga na plecach z zejsciem do kat prostego.Probowalem ze sztanga z przodu,ale kolano dalo wyrazny sygnal,ze to bardzo zly pomysl.Robie 10*10,bo proby z suwnicami konczyly sie najczesciej bolem w kolanie.Zaczalem od 45kg kilka tygodni temu,a teraz jestem na 70kg.Sam jestem pozytywnie zaskoczony,ale [...]

dzis sparowalem z gosciem w parterze, ciezszym ode mnie o jakies 4 kilo ale niestety silniejszym generalnie gdyby nie moj slaby punkt tzn to ze zawsze mnie lapie w kimure to by bylo nawet niezle ale dziwnie sie czulem jak kogos kontroluje, dociskam go z calej sily a jeden jego most odpycha mnie od niego na pol metra ale generalnie jako treningi [...]

Witam witam i o zdrowie pytam . Tak jest, zadnych zdjęc mojego milucha niebieskiego . A wczoraj zasnąlem bo sie kiepsko cos czulem, cos mi gruchneło w krzyzu jak dzwigalem na silowni bo roz******lilem pas i zacząlem targać martwy ciąg bez pasa, czyli jak d****. A Fali zbrodni jeden z lepszych odcinków wczoraj. Tylko ze w przeciwienstwie do [...]

****a ja jestem z Mazur. 20 lat mieszkalem w olsztynie. Jakby mnie ktos nagrywal bez pytania zeby pokazac mój ryj w internecie to ja bym siekierą przy****ił mowie powaznie. ***ią mnie konsekwencje prawne, juz raz garowałem. Co to za nagrywanie ludzi. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-02-21 18:55:29

A macie też tak, że was w****iają przeróżne zachowania ludzi ??(Tzn chodzi o to, że ktoś coś powie czy coś zrobi i od razu ma przegrane u was, startuje z gorszej pozycji) Ja mógłbym wymieniać przykłady bez końca i od razu się we mnie gotuje jak widzę takiego kolesia. (dziewczynom z reguły wybaczam) Taki prosty przykład: Spotkałem ostatnio kumpla z [...]